“體重管理并非為了追求‘以瘦為美’的審美標準，而是為了提升全民健康水平，減少因體重異常而引發的慢性病風險。”

9日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，將持續推進“體重管理年”行動，普及健康生活方式。

國家衛生健康委面向公眾發布的《體重管理指導原則（2024年版）》指出，有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

持續推進“體重管理年”行動

國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，將持續推進“體重管理年”行動。當前危害中國老百姓健康的首個主要危險因素和疾病，來自慢性的非傳染性疾病，而慢性非傳染性疾病當中的很多致病因素跟每個人的行為生活方式、飲食和體育鍛煉都密切相關，比如體重異常的問題。

體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯。每一個人做好自己的健康第一責任人是非常關鍵的。

覺得自己胖不一定是真的胖

超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括了遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境的改變等。

體質指數（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準。

BMI=體重（kg）/身高（m）2

我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。

BMI在24至28之間被定義為超重。

達到或超過28就是肥胖。其中，又根據BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。

此前國家衛健委發布食養指南

此前，國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，手把手教你科學減肥！

值得注意的是，這份食譜細化到了全國不同地區的食譜示例，并備注了食譜的“總能量”。

例如，東北地區的春季食譜有“鐵鍋燉魚”“菜包飯”，西北地區的食譜里有“臊子面”“油潑面”。

這些食物優先選

鼓勵主食以全谷物為主，適當增加粗糧并減少精白米面攝入；保障足量的新鮮蔬果攝入，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入；優先選擇脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等；優先選擇低脂或脫脂奶類。

翻開這份食養指南，不僅有根據全國不同地區飲食習慣定制的食譜示例，還貼心地備注了食譜的“總能量”，旨在督促大家科學飲食、合理搭配。

“手把手”教大家如何控制體重、健康生活，是國家對國民健康高度關注的具體體現，也是推進“健康中國”建設的重要內容。發布會上提到的“持續推進體重管理年行動”“推進慢性病的防控”等舉措，也在傳遞著一個重要信息，體重管理并非為了追求“以瘦為美”的審美標準，而是為了提升全民健康水平，減少因體重異常而引發的慢性病風險。

“做好自己健康的第一責任人”

發布成人肥胖食養指南、聘請奧運冠軍做體重管理社會宣傳員，還開發了微信表情包。如此細致體貼的關懷，讓不少網友直呼“太暖心”。

這提醒我們，在生活條件改善的同時，也要更加關注自身的健康狀況，保持良好的生活方式和習慣。無論是“體重管理年”行動還是“食養指南”，政策文件的發布只是第一步，如何將其真正落實到日常生活中，則需要我們每個人的自律和堅持。

對此，你怎么看？

來源：央廣網綜合

本期編輯：毛嘉淇 關靈子